С ЧИСТОГО ЛИСТА: ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ДОЛЖНЫ ОСТАТЬСЯ В УХОДЯЩЕМ ГОДУ
Ну, кто из нас, в преддверии Новогоднего праздника не составляет список желаний, которые можно загадать под бой курантов? Но есть еще одна многовековая традиция, – достойные проводы уходящего года.
У разных народов существует обычай: чтобы начать жизнь с «чистого листа», нужно избавиться от изживших себя вещей. Эта традиция подкреплена психотерапевтическими практиками, так как жилище, – отражение внутреннего мира его хозяев. Захламленный дом наполняет душу застарелыми воспоминаниями и проблемами. А еще, по зрелому размышлению, полноценно жить и мыслить позитивно мешают некоторые старые привычки.
Но не так — то просто в один момент избавиться от действий «на автомате». Тем более что природа не терпит пустоты. Поэтому в противовес привычкам, которые доставляют дискомфорт себе или близкому окружению, надо противопоставить новые полезные навыки.
💭Жизнь онлайн
Казалось бы, всего несколько секунд занимает разовое посещение Inst, VK или TikTok. Но если суммировать и подсчитать время, проведенное в социальных сетях за целый день? Лучше поставить «лайк» поцелуем любимому или оставить добрый «коммент» ребенку, помывшему посуду. А котики на фото вряд ли обидятся на Ваше невнимание.
💭«Первым делом – самолеты…»
Безусловно, работа – неотъемлемая часть нашей жизни, но нельзя посвящать себя ей целиком. Напряженный график приводит к физическому утомлению, психическому истощению и эмоциональному «выгоранию». Важно научиться расслабляться и отдыхать, больше времени уделять своим близким, суметь вознаградить себя за труд приятным «ничегонеделанием».
💭Долой негатив
Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Возьму себе за правило каждое утро просыпаться с мыслью, что именно сегодня мой день будет наполнен чудесными событиями. По словам Э. Хемингуэя, когда завершается очередной этап в жизни, будь он плохим или хорошим, то в душе остается пустота. Но вакуум, оставшийся после плохого, заполняется сам собой негативными эмоциями. «Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее…».
💭Чужие мелодрамы
В 2023 я не буду одновременно играть роли по чужому сценарию, и быть зрителем в мыльных операх парочки своих знакомых. Этот «lifestyle» мне давно не интересен, поэтому сведу к минимуму общение с этими персонажами и посвящу больше времени решению собственных проблем.
💭Привычка сравнивать
Этой теме посвящено достаточно популярной психологической литературы. Чтобы не впадать в депрессию, по поводу недовольства своей внешностью, зарплатой, личными отношениями, якобы проигрывающими на фоне подруги, стоит почаще повторять: «Я самая обаятельная и привлекательная», любящая и любимая. И, конечно, успешная.
💭Назад в будущее
Хватит возвращаться в прошлое и зацикливаться на будущем. «Все, что прошло, прошлое», – изрек еще Гораций, а «будущее еще не наступило», – вторил ему Марк Аврелий. Поэтому, жизнь – это «здесь и сейчас». Постараюсь проживать каждое мгновение.
💭«Что станет говорить княгиня Марья Алексеевна ?»
С возрастом приходит понимание, что большинству людей нет до нас никакого дела. Поэтому не буду сверять каждый свой шаг (в рамках закона), с мнением окружающих, до которых, по здравому рассуждению, и мне нет дела.
💭Право выбора
Независимо от жизненных целей авторитетных людей (родителей, друзей, знакомых), очень важно следовать своему курсу. Тщательный анализ моего пути привел к неутешительным выводам, – очень часто я делала то, что нравилось другим. Даже моя основная профессия (бухгалтер), была избрана по совету мамы, хотя цифры и таблицы навевают тоску.
Теперь моим девизом станет крылатое выражение: «Моя жизнь – мои правила»!
💭Общение с манипуляторами
Очень часто я поддаюсь на откровенное манипулирование моими действиями со стороны близких («Если ты…, то…», «так будет лучше», «ты должна… и т. п.), соседей и начальства, в ущерб себе. В новом году обязательно проведу красную черту между собой и манипуляторами.
💭Страх ошибиться
Боязнь совершить ошибку приводит к тому, что масса возможностей проходит мимо. Поэтому хватит прокручивать в голове негативные варианты развития событий. Отрицательный результат, тоже результат. И, по крайней мере, – бесценный опыт.
💭Зависть
Привычка думать, что на чужом лугу трава зеленее, очень деструктивна. В ее основе лежат ненависть, низкая самооценка и неудовлетворенность собственными достижениями. Нужно взять за правило, при любом случае благодарить небеса за все, чем обладаете. И полезно вспомнить. Что кому — то повезло значительно меньше.
💭Осуждение
Все чаще стала замечать, что критикую чужие поступки, если они «не созвучны» моему мировоззрению. Так почему же я тогда обижаюсь на критику других? «Не суди, да не судим будешь». Сложно, но очень постараюсь.
💭Сомнения
О, это мучительное чувство, которое сопровождает принятие решений, думаю, знакомо многим из нас. Можно списать привычку на свой гороскоп, карму и т.п. Но это боязнь выхода из зоны комфорта и принятие на себя ответственности.
💭Беспокойство
Тревожное чувство по любому поводу реально омрачает жизнь. Поэтому надо принять тот факт, что в этом мире сложно прогнозировать большинство событий, тем более, на которые невозможно повлиять (плохая погода, пьяный водитель за рулем чужой машины и т. д.). Поэтому возьму себе за правило: «Делаю все что могу, а дальше будет, как будет».
💭Долой обиды
Этот пункт касается не только реакции на грубость начальника, соседки, мужа или ребенка. В нас зачастую глубоко сидит обида на собственных предков. Но дело в том, что уже не изменить «дела давно минувших дней». Поэтому, прощение, не только акт в пользу обидчика. Прежде всего, Вы это делаете для себя. Разрушающее чувство обиды не позволит быть человеку до конца счастливым.
💭Привычка обещать и не выполнять
Оправдания из серии: «навалилось много работы», «срочно пришлось уехать», «не выплатили деньги вовремя», никак не отменят, например, слезы в глазах ребенка, если заранее его обнадежили походом в парк. И жалкий лепет своих оправданий плюс осадок в душе. Поэтому в 2023 г. даю себе слово соизмерять свои возможности.
💭Делать из мухи слона
Чтобы перестать чрезмерно беспокоиться, следует задать себе простой вопрос: «Вспомню ли я об этой проблеме через год?». При отрицательном ответе надо отпустить ситуацию и вспомнить слова Луция Аннея Сенеки (младшего): «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты наверняка поймешь, что несчастье, которого ты боишься, или не так велико, или не так длительно».
💭Ожидание «лучших времен»
Если откладывать важные дела, в надежде прихода подходящей ситуации, можно так никогда и не дождаться результата. Поэтому лучшее решение, – приступать к выполнению задуманного «здесь и сейчас».
💭Привычка «наступать на одни и те же грабли»
Глупо надеяться, что выполняя одни и те же действия, или попадая в типичные ситуации, на иной результат. Это касается и работы, и личных отношений. Главное условие личностного роста, – необходимость выпустить себя из установленных собою же рамок, перестать бояться изменений.
💭Экономить на себе
В эту деструктивную привычку входит сразу несколько составляющих: покупка товаров по скидкам и акциям (в большинстве случаев, это не более чем рекламный ход продавцов), отложенный поход в салон красоты (волосы с отросшими корнями выглядят не лучше, чем полностью не покрашенная шевелюра), приобретение дешевых вещей (зимние сапоги из качественных материалов по определению не могут стоить как 5 кг. картошки).
Пожалуй, в 2023 г. стоит выработать у себя еще одну хорошую привычку, – внимательно отслеживать свою реакцию на происходящие события и постараться сделать так, чтобы они кардинально не влияли на качество жизни. Ведь не даром в народе говорится: «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».
Источник: estetvisual
ссылка наш телеграмм канал в комментариях🤍
