ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПРОКАЧАЮТ ВСЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ
Выберите несколько наиболее ценных для вас привычки и приступите к их формированию.
Помните: «Мысль рождает действие. Действие рождает привычку. Привычка рождает характер. Характер рождает судьбу».
• Вставать сразу без перевода будильника
• Сразу после пробуждения выпивать стакан
воды
• Делать планку
• Выбирать лестницу вместо лифта, больше ходить пешком
• Сидеть в тишине хотя бы 10 МИНУТ каждый день/медитировать
• Тщательно пережевывать пищу
• Пить не менее 1,5 л воды в день
• Пользоваться кремом для рук, увлажнять кожу
• Читать этикетки на продуктах, выбирать наиболее качественные
• Проветривать комнату перед сном
• Ложиться до 23.00 в одно и тоже время
• Откладывать смартфон в сторону за час до сна
• Перед сном вспоминать три хороших вещи, которые произошли за день
• Планировать день с вечера
• Планировать расходы
• Когда на ум приходит что-то плохое, искать три рациональных довода в пользу того, почему это не произойдет
• Откладывать 10% с каждой зарплаты
• Каждый день обнимать приятного вам человека
• В день зарплаты отдавать долг/платить за коммунальные услуги
• Выходить из дома на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы не опаздывать
• Жертвовать на благотворительность комфортную для вас сумму каждый месяц
• Если дело хочется отложить на потом, все равно браться за него и выполнять хотя бы 5-10 минут
• Не откладывать на потом дело, которое можно выполнить за 2-3 минуты
• По средам делать мини-уборку дома: смахивать пыль, убирать вещи по местам
• Раз в месяц выбрасывать одну ненужную
вещь из дома - не копить хлам
• Хотя бы изредка поднимать голову и смотреть на звезды
• Один раз в неделю устраивать день вегетарианства
• Отказаться от употребления алкоголя
• Перестать есть фастфуд
• В кафе заказывать не газировку, а свежевыжатый сок
• Освоить техники дыхания
• Носить с собой маленькую бутылочку воды
• Заменить жареную пищу на приготовленную на пару
• Пить вместо кофе зеленый чай без сахара
• Класть меньше сахара в кофе и чай
• Каждый день уделять занятию спортом 30 минут
• Делать гимнастику для глаз
• Держать осанку
• Дл обеда браться за самую неприятную и
большую задачу
• Чаще говорить близким о том, как они вам дороги
• Сразу перезванивать, как только увидели пропущенный вызов
• Прекратить отношения с людьми, высасывающими вашу энергию
• Не брать в руки смартфон, как только проснулись
• Читать по 30 страничек книги ежедневно
• Каждую неделю учить 20 новых иностранных слов/выражений
• Читать книги по темам, о которых вы мало знаете
• Говорить людям комплименты
• Умываться перед сном, очищать кожу, уделять время заботе о себе
• Смотреть обучающие видеоролики
• Брать уроки вокала/рисования
• Избавиться от слов-паразитов
• Слушать аудиокниги во время уборки или прогулок
